Перейти к содержимому


Фотография

Правда и мифы о скандинавской ходьбе


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
В этой теме нет ответов

#1 Оффлайн   KORPUS40B

KORPUS40B

    RSS-бот

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 3 931 сообщений

Отправлено 06 Декабрь 2016 - 10:28

Отремонтированная улица Заречная уже стала одним из любимых мест балашихинцев. Кто-то просто совершает по ней пешие прогулки, кто-то занимается спортом. В том числе и таким новым для нашей страны, как скандинавская ходьба. Группу людей с палками в руках, чем-то напоминающими лыжные, можно встретить по вечерам на местном Бродвее. В чём особенность этого вида спорта, и почему он набирает популярность в России (последователи скандинавской ходьбы появились даже в Балашихе), рассказала руководитель клуба скандинавской ходьбы «Империя здоровья и красоты» Наталья Кучерова.

— В чём преимущество скандинавской ходьбы перед другими занятиями спортом?

— Прежде всего отмечу, что, в сравнении с тренировками в спортзале, преимущество скандинавской ходьбы заключается в том, что занятия проходят на улице, на свежем воздухе, а ведь именно в присутствии кислорода сгорает наибольшее количество калорий, происходит ощелачивание крови и за счет этого достигается оздоровительный эффект! Кроме того, уже доказано множеством научных исследований, что при скандинавской ходьбе сжигается больше калорий, чем при езде на велосипеде и беге, несмотря на то, что нагрузки при скандинавской ходьбе умеренные.

К тому же доказано, что при скандинавской ходьбе вырабатываются в большом количестве эндорфины – гормоны радости!

— Многие люди воспринимают скандинавскую ходьбу как прогулку, простите, с лыжными палками!

— Ни в коем случае! Во-первых, скандинавскую ходьбу могут осилить люди с любым уровнем физической подготовленности и любого возраста. Во время занятий задействуется 90% мышц всего тела, что невозможно добиться ни одной другой тренировкой ни в одном спортзале. Но! Здесь важно соблюдать одно правило – правильное выполнение особой техники скандинавской ходьбы.

Во-вторых, палки особенные. Кстати их для желающих приобщиться к скандинавской ходьбе мы выдаём бесплатно в нашем клубе! Я предпочитаю палки Iluum. Они телескопические, то есть их можно настроить под любой рост, а это важно, ведь при ходьбе локоть должен быть согнут ровно под углом 900. Палки имеют наконечник из 100% каучука, который амортизирует при ходьбе, что снижает нагрузку на суставы. Зимой этот наконечник заменяется на острый наконечник, чтобы удобно было ходить по льду и снегу. Кроме того, у этих палочек есть специальные отстёгивающиеся в одно нажатие перчатки для рук (темляки), чтобы удобно было выполнять упражнения. Эти палки были разработаны самим Марко Кантанева, основателем скандинавской ходьбы.

В-третьих, занятия проводят профессиональные тренеры, которые имеют не просто сертификат, но и определённые достижения в спорте. Например, Илья Бакалдин – член сборной России, Призёр этапа кубка мира и первенства мира, призёр этапов кубка и чемпионата России, Обладатель кубка Московской области.

Евгения Пухтий — кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам, Ксения Суслова также профессиональная спортсменка, участвовала и побеждала в соревнованиях по лыжным гонкам, пулевой стрельбе, стрельбе из лука, полиатлону, биатлону, ачери-биатлону, легкой атлетике.

В-четвертых, в «Империи Здоровья и Красоты» мы делим группы по уровню нагрузки. Тренер распределяет участников клуба скандинавской ходьбы по группам, в процессе тренировки инструктор ставит технику, следит за правильностью ее выполнения и задает темп занятия. Есть группа «Здоровье», её посещают люди после серьёзных травм, которым нужна умеренная нагрузка для реабилитации. И есть группа «Быстрый шаг», её посещают те, кто хочет похудеть, подтянуть мышцы ягодиц, живота, для них разработаны специальные силовые упражнения. То есть противопоказаний у скандинавской ходьбы практически нет!

Ещё один стереотип о скандинавской ходьбе, что ею занимаются в основном пожилые люди.

— Вот именно, что стереотип, потому что средний возраст членов нашего клуба 25-40 лет. Мы очень часто проводим сплит-тренировки, то есть тренировки для двоих. Они популярны среди матерей с дочерями. А однажды к нам обратилась женщина с просьбой помочь ей приобщить мужа к здоровому образу жизни, чтобы помочь ему сбросить лишний вес. Так вот специально к 14 февраля мы придумали для этой семейной пары квест с элементами скандинавской ходьбы. С тех пор они стали буквально адептами этого вида спорта.

Приходил к нам молодой человек с астмой, так вот буквально через несколько месяцев тренировок он просто забыл о болезни.

А сколько длится тренировка и какова стоимость?

— Вообще наш клуб – это по большому счёту социальный проект, мы участвуем во многих городских мероприятиях, которые проходят в микрорайоне Балашиха-2. Так что цены у нас очень умеренные – 350 рублей за занятие, а оно длится 75-80 минут с профессиональным, подчеркну, тренером и ещё раз напомню, что палки мы выдаём совершенно бесплатно. Даже если человек уже увлёкся скандинавской ходьбой, я всё равно рекомендую посетить хотя бы одно занятие в нашем клубе, чтобы инструкторы поставили технику, чтобы в дальнейшем не было проблем со здоровьем, потому что часто люди ходят неправильно, неправильно используют палки. В общем есть нюансы. Узнать подробную информацию и записаться на занятие можно по телефонам 8 905 770 56 74, 8 905 578 44 77. Приходите к нам в «Империю Здоровья и Красоты». Мы находимся по адресу: Балашиха, ул. Заречная д.29.

Мы в соцсетях:

Instagram: @imperiamed

Vk: nordicbalashikha

Запись Правда и мифы о скандинавской ходьбе впервые появилась БОЛЬШАЯ БАЛАШИХА - Информационное агентство.


Читать дальше
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Яндекс.Метрика